欢迎来到55健康网
首页 头条 健康 两性 母婴 女性 科技 国内 整形美容

如何减掉蝴蝶袖拜拜肉5招让手臂变纤细有弹性

时间:2019-08-12 09:31 来源:网络整理
字号:

蝴蝶袖,也就是拜拜肉,是很多年轻人厌烦的东西,女人觉得它长错了位置(应该长在胸部啊),男人觉得它长错了形状(是肌肉该多好),长在手臂上的蝴蝶肉不仅不好看,还影响穿衣服。那么蝴蝶袖拜拜肉是怎么形成的呢?

蝴蝶袖拜拜肉形成的原因:

原因一:日常生活中,我们会经常使用下手臂,但是由于我们缺乏运动,所以上手臂的肌肉却较难活动到,这样就容易造成脂肪积存及肌肉松弛。

原因二:由于淋巴循环不畅通,水分会滞留在内侧位置,形成肿胀。容易导致手臂内侧肥胖,再加上脂肪堆积,逐渐就形成拜拜肉。

原因三:坐姿不正确也会导致拜拜肉。经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态,久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置。

原因四:基因遗传。后天的饮食和运动会影响人体体型,比如手臂的粗细,但是其主要决定因素还是受基因控制的。而且现在也有研究证明,人体确实存在肥胖基因,所以有拜拜肉,也可能是基因遗传导致的。

拜拜肉怎么减最快

第一招:淋巴按摩

做法:由手心到手臂涂抹一些纤体霜,然后握住手臂,再使用大拇指进行按压,注意是由手臂向腋下进行按压。

第二招:后举水杯

做法:坐在椅子上,并拢双腿,左手握住一个水瓶向上举起,然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置,接着吸气,吐气的时候,弯曲左手手肘向后放下水瓶,再举起,如此左右手分别重复15-20次。

第三招:内外画圆

做法:先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点,给前方留出一臂长的空间,注意向前伸直双手,双手画圆,向外画圆20次,然后再向内画圆20次,同时要注意画圆不用画得太大,使用的是手臂的力量,而不是手掌的。

第四招: 胸前手拉手

做法:两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,然后两手分别向相反方向用力拉动,如此坚持20秒,重复3次,接着交换左右手的上下位置,左右手分别完成一次算1组,如此重复5组。

第五招:抬平内收臂

做法:坐在椅子上,别倚靠在椅背上,保持上半身挺直,同时将双脚平放在地面上,然后双手握拳,向上伸直并且举起双手手臂,保持与肩膀一样的宽度;接着吸气,弯曲双手手肘成直角,吐气,同时将双手手肘靠向肩膀,并且向内收,每12下为1组,共进行2组,注意速度不要快,需要慢慢来。

分享到:
责任编辑:杨康
热点聚焦
  1. 生育期女人如何保养卵巢 这些方 生育期女人如何保养卵巢 这些方法要记住

    当女人进入生育期之后,卵巢功能会变得越来越差,雌激[更多]

  2. 女性如何延缓衰老 下面这些好习 女性如何延缓衰老 下面这些好习惯要保持

    女人都怕自己老得太快,因而想要延缓衰老。那么,女人[更多]

  3. 女人常做两件事容易得妇科病 女人常做两件事容易得妇科病

    妇科病是女人最害怕的疾病,因为妇科病很缠人,被盯上[更多]

  4. 内衣不适会致病 6个信号提醒你该 内衣不适会致病 6个信号提醒你该换内衣

    你的内衣多久换一次?内衣是女人的贴身衣物,但是它也[更多]