肩周炎的家庭预防有哪些

　　肩周炎的家庭预防有哪些的知识介绍，最近几年来，有许多患者会通过网络咨询肩周炎的常识问题，对这些问题，我们请北京最有权威医生专家组讨论研究。现在对困扰在肩周炎中的朋友进行一一解答，并建议患有肩周炎的朋友不要烦躁不安，在当今医疗水平的更新和发展下，对于此已经有了很好的治疗方法，下面就由中华网健康频道的专家为大家做详细的介绍，具体内容如下：

　　肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。以下是为大家介绍的肩周炎的家庭预防的几种措施，希望对大家有益。肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，50岁左右的人比较常见。主要为以下几点：

　　1、注意防寒保暖：

　　由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　2、纠正不良姿势：

　　纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　3、加强功能锻炼：

　　对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　4、注意相关疾病：

　　注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

　　以上就是肩周炎的护理专题专家介绍的关于肩周炎的家庭预防有哪些的相关内容,另外小编在此提醒患者极其家属有病一定要及早治疗，以免耽误治疗的最佳时机，祝你早日康复。